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課程目錄：

1什么是向上社交.mp4

02小白自我提升術.mp4

03貴人嗅覺，如何從零積累優質人脈.mp4

04馴化老板。升職加薪不用愁.mp4

05職場向上社交10雷區.mp4

06白手起家如何高效整合人脈.mp4

07尋找機會只參加真正高端的（局））.mp4

08如何在一場高端局中。讓自己看起來很貴.mp4

09飯局社交術.mp4

10女性創業抱好大佬的大腿.mp4

11跨界層交友的自信和底氣如何建立.mp4

12女強人你不得忽視的社交資源.mp4

13搞懂兩性。你的婚姻可以高攀.mp4

14跨界層戀愛優質男生最注重的女性品質.mp4

15例子姐總結。從實習生到女ceo的秘密.mp4

自我提升的6個好方法1

　　停止抱怨

　　你要明白，抱怨只會讓你雪上加霜，并不能帶來任何改變。與其怨天尤人，不如腳踏實地去做一些能改變生活的事，比如認真工作，提高能力。比如開始讀書，增長知識。

　　調整思維

　　你所做的事情越是有效和實際，生活狀態就越能回復到正軌，并且可能會越來愈好。

　　克服拖延

　　拖延癥是阻礙人生幸福的大敵，自我提升之前要做的件事就是先克服拖延，可以嘗試5分鐘法則。不想做事時，嘗試先做5分鐘。這短短的5分鐘能讓你的學習或工作進入狀態，只要開始，就是成功的一半。

　　堅持健身

　　如果你覺得自己一無是處，如果你對生活充滿了怨念，開始健身吧！堅持健身一段時間，你會發現，你的身體更有力了，心肺功能也得到了提升，說話做事不再有氣無力。你看上去更精神了，專注時間也變長了。無論工作還是學習都會更有效率，身材變好了，你也會越來越愛自己。

　　每日自省

　　每晚睡前讓自己徹底安靜下來，想想當天在為人處事方面是否有不妥之處。如果當天有令你情緒起伏較大的事情發生，仔細反思自己的行為是否妥當，有無違背你的'原則，是否對他人造成了一定程度的傷害，懂得自省，才能快，狠，準地發現自己性格上的缺點，理性客觀地看待自己是自我提升的前提。

　　學習新技能

　　自我成長最直觀有效的方式，就是學習一項新技能，學會一項新技能，不止能讓時間更有效地利用起來，還能增強人的自信心，手繪，書法，手工，拍小視頻，攝影等等。只要你想學，都可以開始進行，但切記，不要一味貪多。

　　注意事項

　　每天進步一點點，我們就能離更好的自己更近一步。

　　讓我們不低頭，更精彩的活，一起加油。

　　記得多健身額，讓自己更健康，更有活力，生活處事也會更自信額。

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