寶子們，是不是總是睡不好，肚子老是餓，減肥也不掉稱？造成這一的原因有很大一部分是因為自身代謝的水平差哦，快來測試一下自己的代謝能力吧！

　　介紹一個最簡單的方法：每天睡前光腳稱體重，第二天起床后再稱一次。

　　如果體重相差0.8—1.6g，則代表代謝正常

　　如果體重在0—0.8g以下，則代表代謝有點差

　　如果體重沒有差別，emmm減肥會很難，這代表你的代謝真的很差！怎么辦呢？

　　沒關系！今天小領就來介紹幾個提高代謝的方法！大家記得收藏噢！

　　提高代謝貼士

　　1.有氧運動

　　運動是提升新陳代謝的方法，對于成年人，可以建議至少每周3次的運動，每次控制在半小時左右。

　　2.停止節食

　　生活里提取更多的蛋白質，如雞肉等能有效的促進新陳代謝，特別烹飪時添加一些辛辣味

　　3.少吃多餐

　　這樣的方式能有效的提升身體的新陳代謝，因為進食的過程中，新陳代謝就會加快

　　4.喝綠茶

　　其作用不光可以抗癌，而且其中的成分還具有一定提升新陳代謝的作用

　　5.有氧運動

　　運動是提升新陳代謝的方法，對于成年人，可以建議至少每周3次的運動，每次控制在半小時左右。

　　6.擁有充足的睡眠

　　好的睡眠可以幫助增加你的新陳代謝，如果總是失眠，那睡眠便會受到身體激素水平的影響，發生問題。